Ok dziękuję za odpowiedź. Próbujemy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: avitrus PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata + 1 rok (redukcji, w której głównie były aeroby + FBW i których nie uwzględniam w 3 latach. A zatem nieprzerwany staż na siłowni do 3 lata. ****PARAMTERY [...]
Dobrze, nie będziemy zanudzać. Tylko odpowiedz mi na ostatnie pytanie, jakim cudem jako amator nie związany z przemysłem odżywkowym (mówiłeś że tylko się tym interesujesz) sprawdziłeś mikrobiologię serwatek Milei (i czy wszystkich ich rodzajów) a nie możesz dowiedzieć się nic o mikrobiologii firmy z Twojego miasta z [...]
"Konio zastanów się nad Twoją kulturą, bo kto próbuje zrobić sensację z tragedii w której ktoś zginął... ?" - dziennikarze Super Expressu i nie widzę tu związku z moją kulturą. Jednak na przyszłość w sprawie śmierci Milewicza proszę o wypowiadanie się w odpowiednim do tego temacie.
Przy twojej nadwadze każda dieta oparta na zdrowym jedzeniu będzie dobra. Polecałbym na początek nie szarzowac i ulozyc sobie zwykla "mieszana" dietę. Najważniejsze jest to ILE BĘDZIESZ PRZYJMOWAŁ KALORII, rodzaj diety jest na drugim miejscu. Dlatego lepiej zacząć od czegoś łatwego i przyjemnego . Zobaczysz jak twoj organizm reaguje, [...]
Bahamut, aktualnie jestem gnidą sztabową (ukłony w kierunku nowej ustawy, dzięki której muszę przez to przejść) i sam niewiele strzelam Ale w jakiejś bliżej nieokreslonej przyszłości... Kto wie? Co do przydziału amunicji w ramach przeszkolenia studentów, to szczerze mówiąc nie wiem jak to wygląda. Jeden z moich uczniów właśnie w tym miesiącu [...]
szukałem ale akorat o tym nie ma - LPA: 11 kreta 5g rano lub 30 min przed treningiem oraz 5g po treningu gainer w zależnośći od braków w odżywianiu a poza tym tu nic nie trzeba o tym gainerze szukać - patrzysz na opakowanie na ilość gramów b/ww/t w 100g i uzupełniasz diete której pewnie nie posiadasz Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-12-27 [...]
Masti spoko, doczytałem o nim Co do treningu to na moim etapie w zupełności wystarczą mi klasyczne metody tym bardziej, że ostatnio wagę do 75 zwiększyłem, więc siła idzie ładnie. Plyo okresowo stosuję aczkolwiek w blokach nie dłuższych niż 4-5 tygodni bo nieświadomie można się tą metodą przetrenować. Jeździ też nieźle po stawach. W 2011 mam [...]
viatala juz zzarlem doslownie pare kg a olipmu mi nie wciskaj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pytalem o firme ktorej nie znam nie o jakis przereklamowany olimp!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - simson w dniu 2006-04-14 09:49:27
Wg mnie zawód trenera personalnego może byc jednym z wielu, opróćz tego na pensję mogą składać się też inne elementy jak etat na siłce, prowadzenie jakiś zajeć sportowych itp. To moze się opłacać jeśli ktoś nie wymaga kokosów na początek. Wbrew pozorom Polacy potrzebują takiej wiedzy. Mój znajomy pracuje na siłce i mimo, że początkowo wydawało mu [...]
witam lasix, identyczną mam sytuacje martwy ciąg w czwartej serii który brdzo lubie i kucnąłem jak dziecko i juz sie nie podniosłem, również jestem na falii której nie będe przerywac a odpoczne od cwiczen pare dni. na drugi dzien potezny ból szybka przewózka przez żone do szpitale rtg po którym lekarz mowi zwyrodnienie kregosłupa, ketonal w [...]
eee... ten pierwszy link nic mi nie mówi. sądze, że Michalowi nie chodziło o to, co to jest samoobrona wogóle, tylko co to jest ta konkretna Samoobrona, której ty się uczysz. nazwa elementy samoobrony nie mówi nikomu absolutnie nic. link drugi - ciekawa sprawa. nie sądziłem, że gdzieś w Polsce, przy naszym utylitarnym podejsciu do bjj komuś chce [...]
FightOrDie a co z tym wizerunkiem bo nie kumam? Nikt nie tarzał się we krwi jak na konfrontacjach o taki wizerunek ci chodzi. No tego nie było choć chłopacy się starali bez urazy W mma nie używa się cepów? 50 % walk wygrywa sie takim uderzeniem W formule w której odbywały się walki różnica tylko taka brak low kicka i kolana no i w kimonie. I jak [...]
Dobra dzięki ,ale np jak mogę modyfikować bo szczerze jak idę do szkoły to tylko kanapki z serem/szynką i jakieś warzywo ,najmniej pomysłów mam chyba na kolacje więc ogółem bywa ,że zjem 9 bułek dziennie . Co do ryb to uwielbiam je tylko ości... Mam taką sytuację ,w której nie mam po prostu czasu na robienie czegoś większego a moje śniadanie [...]
Info organizatora Kolejne cenne informacje, zarówno w tekście poniżej, jak i na zdjęciach: - na zdjęciu macie rozeznanie kto kiedy startuje, dzięki czemu Ci co przyjadą prosto na start będą wiedzieć, na którą mają być - zaznaczamy jednak, że sposób przeprowadzania pierwszego eventu powoduje, że gdy nie będzie jakichś zawodników, to zawody [...]
[...] ze po silce miesnie sa zmeczone(niezregenerowane) i nie wyciagasz z nich 100%. Ale bardziej niz spadk szybkosci dokucza mi np spadek wytrzymalosci szczegolenie po silce na ktorej trenowalem ramiona. Moim zdaniem co mozna zrobic to zmniejszyc intensywnosc treningu na silce z czasem powoli zwiekszac, i zadbac o dobra regeneracje czyli duzo snu + [...]
[...] i B PRIORYTET : Plecy , Klatka Podczas redukcji nie ma miejsca na priorytety. Nie licz na przyrosty podczas gdy nie dostarczasz organizmowi nadwyzki kilokalorycznej, dzieki ktorej moglby budowac miesnie - skup sie teraz na tym, by utrzymac maksymalnie duzo z tego, ile udalo Ci sie uzyskac na masie. Na podciaganie slabszych partii przyjdzie czas [...]
[...] tez spozywanie odzywki w nie odpowiednim momencie (kiedy organizmowi dostarczono juz odpowiedniej ilosci bialka np. z pozywienia). Nie podoba mi sie straszenie ludzi laktoza ktorej - tak jak napisalem wczesniej - w przypadku jednej porcji WPC moze byc co najwyzej 1g. Mam kolege, ktory nie toleruje laktozy - jezeli odwazy sie wypic jednorazowo [...]
Nie bardzo mam niestety czas na porządne ułożenie takiej diety, dodatkowo internet mam tylko w pracy tymczasowo a już niedługo kończy mi się okres tzw. "wyjazdowy" i będę odrazu chciał brać się do roboty czy mógł bym cię prosić o jakiś link do profesjonalnej strony na której ułożą mi dietę oraz ułożą plan treningowy ? Z góry serdecznie [...]